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14 歲是否還能長高及能長多高，取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高會對子女有一定影響，但也存在個體差異。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長。如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌正常，對身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素異常，需及時治療。 綜合多種因素，14 歲仍有長高的可能，但具體能長多高難以準(zhǔn)確預(yù)測。保持良好的生活習(xí)慣有助于充分發(fā)揮長高的潛力。