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影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。促進(jìn)身高增長需綜合考慮這些方面，包括改善飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍可一定程度改善。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需就醫(yī)檢查并治療。可使用的藥物有重組人生長激素、胰島素樣生長因子 -1 等，但使用需遵醫(yī)囑。 身高增長需要長期堅(jiān)持和綜合調(diào)理，若對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

想要長高不要吃什么長高藥。“是藥三分毒”！長高藥物不但貴，而且?guī)缀鯖]有什么功效，有騙錢的嫌疑?？梢酝ㄟ^科學(xué)鍛煉和科學(xué)飲食，自然長高：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲

鈣對身高影響很大，骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！

多運(yùn)動(dòng)吧，但不要著急，每個(gè)人長高的年齡段不同，一直到23歲你都在長，你所能做的，只有多做運(yùn)動(dòng)，打籃球啊什么的。給你看篇文章：怎樣長高個(gè)兒——專家們的建議人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習(xí)慣和生活方式等等

你好，你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn).　　要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分利用.