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睡眠質(zhì)量差,多夢亂夢,夢話多,精神狀態(tài)差,食量小,體重偏瘦你這種情況像是心脾兩虛而致的失眠你可以去中醫(yī)醫(yī)院看看,中醫(yī)對于治療失眠療效還是不錯的,你也可以吃一些補(bǔ)心脾的食物

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,以上是對“睡覺睡不好是腦出了什么問題?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

睡覺先睡心,睡覺前不要胡思亂想就好了睡覺前不要做劇烈運(yùn)動,讓心情放松,不要去想晚上能否睡得著.睡前可以喝點(diǎn)牛奶有助于睡眠,也有一個偏方說是睡前喝花生藤和葉煎的水可治療失眠

你這樣明顯的就是血?dú)獾?晚上多夢和盜汗.你去買幾種藥吃吃,一個是谷維素,一個B1,B6.小藥片配著吃.營養(yǎng)你的神經(jīng)的.再可以吃點(diǎn)安神膠囊,其他的就不必了.記得,不要買藥店給你的其他保健品,沒用.你可以適當(dāng)運(yùn)動一些,記得是適當(dāng)運(yùn)動.尤其是晚上,嘗試.

你好,你的狀況應(yīng)該屬于失眠,1.幾乎以失眠為惟一的癥狀,包括難以入睡,睡眠不深,易醒,多夢,早醒,或醒后不易入睡,醒后感到不適,疲乏或白天困倦.　　2.具有失眠和極度關(guān)注失眠結(jié)果的優(yōu)勢觀念.　　3.失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降,或妨礙社會功能.　　4.上述睡眠障礙每周至少發(fā)生3次,并持續(xù)1個月以上.　　5.不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分.治療失眠癥首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠衛(wèi)生,特別是一次性或短暫失眠可望通過這些措施得到解決,具體方法有以下幾點(diǎn)：1.保持有規(guī)律的作息制度,準(zhǔn)時上床和起床,白天不午睡（包括節(jié)假日）.　　2.睡在床上的時間不要超過睡眠障礙之前的時間.　　3.停止飲用對中樞神經(jīng)有興奮作用的物質(zhì),如咖啡,濃茶,酒精等.　　4.定時進(jìn)食,晚餐不宜過飽.　　5.避免入睡前閱讀帶刺激性書刊.　　6.在入睡前做放松活動,如按摩,推拿,靜坐等.　　7.臥室內(nèi)環(huán)境要舒適,溫度適宜,避免噪音,亮光.　　8.如臥床20分鐘不能入睡,應(yīng)起床,等想睡時再睡.　　9.早晨起床后要堅持體育鍛煉.