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病情分析：您好：我先給您介紹下原因，后面給您一些建議.希望能對(duì)您有幫助.打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn).它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡，疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓，冠心病，腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān).專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾，張口呼吸，頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒，睡眠不寧，誘發(fā)癲癇；睡不解乏，白天困倦，嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺，睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛，心律紊亂；夜間睡眠遺尿，夜尿增多；記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作，開會(huì)，吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；陽痿，性欲減退；老年癡呆.睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶，咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?，?zhèn)靜劑，安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能.打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙.因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病.生活護(hù)理：打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞.此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥，側(cè)臥睡等都對(duì)打鼾都有一定的好處.基本上95%的打鼾病人都可以通過不同的治療方式達(dá)到滿意的效果.