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你好：你主要是常出現(xiàn)做噩夢(mèng)，有可能是個(gè)人體質(zhì)比較差，氣血不足，形成的也可以采取一些方法進(jìn)行調(diào)整的。治療方案：你可以盡量的注意好休息的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)挠醚a(bǔ)氣養(yǎng)血膠囊臨睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^部。

您好，根據(jù)你的情況，睡眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，考慮是由于心血不足心氣亢盛引起的?？梢赃m當(dāng)服用養(yǎng)心安神的中藥來(lái)調(diào)理，比如天王補(bǔ)心丹，棗仁寧神膠囊，平時(shí)要注意不要思慮過(guò)多，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

健康指導(dǎo)：睡眠質(zhì)量差，建議你晚上臨睡前泡腳：黃芪、桂枝、當(dāng)歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促進(jìn)足部血液循環(huán)，具有解乏、活血的功效；通過(guò)足部不同反射區(qū)來(lái)改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時(shí)足浴15-30分鐘，注意事項(xiàng)：忌口服。兒童禁用；請(qǐng)放置兒童不宜接觸的地方。出血性疾病禁止使用。進(jìn)行改善。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠多夢(mèng)如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。

你的病情可能是神經(jīng)衰弱引起的不適，二是植物神經(jīng)功能紊亂的情況建議你可以合理調(diào)整你的睡眠口服安神補(bǔ)腦液或七葉神安片試試效果必要時(shí)到醫(yī)院復(fù)查就診的好