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這樣行不行

我個(gè)人比較喜歡吃核桃,可是不知道什么時(shí)候吃容易吸收?個(gè)人一般晚上吃5顆,因?yàn)橥砩蠒r(shí)間比較充裕??墒俏蚁胂胍膊粚?duì)啊,晚上胃都空了,脂肪含量這么高的東西吃下去消化時(shí)間太短直接潤腸了,脂肪吸收率就不是很高.可是如果配合一些蔬菜、水果吃下去,粗纖維又會(huì)把脂肪給吸收掉?糾結(jié)啊?如果放在早餐吃些細(xì)糧、喝些牛奶后1個(gè)小時(shí)再吃是不是會(huì)好一些?還是少配一些纖維素?

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