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病情分析:1.早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大)4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運動,像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
2016-03-08 21:06
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你好!根據(jù)你弟弟的情況,肥胖可能是遺傳造成的,或者是后天的營養(yǎng)攝入過多,關(guān)鍵是減少營養(yǎng)的攝入,慢慢減少食量,才能達(dá)到減肥的效果。
2016-03-08 18:27
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回答2
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病情分析:你好減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥。
2016-03-08 05:09
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回答1
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病情分析:我覺得減肥最好是要有計劃性,有階段性.如果一般的肥胖,可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行,比如晚上盡量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太飽,沒有感覺飽不飽時是最好的.如果是肥胖有點過分的朋友,那就需要有專業(yè)的老師指導(dǎo)才行了.比如老師會給你一個星期的飲食菜單和鍛煉菜單.總之,減肥不是一朝一夕的事情,一定要有恒心哈!!其實減不減肥也沒有什么,關(guān)鍵是要健康?。?
2016-03-08 02:58
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