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您好，這位患者，頸椎病會影響到生活您可以多做做抬頭的動(dòng)作，和伸展運(yùn)動(dòng)，讓胳膊外旋或者是內(nèi)旋，以肩膀帶動(dòng)胳膊這樣的運(yùn)動(dòng)，多仰望天空，稍長時(shí)間低頭玩電腦或者是看書

您好，按照你所說肩膀疼，還有點(diǎn)駝背，因該是日常生活中坐姿不當(dāng)造成輕微的疼痛。建議端正自己的坐姿，適當(dāng)做一做運(yùn)動(dòng)。如疼痛比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查。推薦一種簡單安全的頸椎鍛煉方法。動(dòng)作一：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原。共做6至8次。動(dòng)作二：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時(shí)左前臂用力阻之，持續(xù)抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。注意動(dòng)作要緩慢平穩(wěn)，用力由輕到重，使肌肉和韌帶得到充分伸直，但以不引起明顯疼痛為度。　　這些動(dòng)作中頭部雖沒有做大的動(dòng)作，但通過各個(gè)方向力的“較勁兒”使相應(yīng)的頸部肌肉得到了鍛煉?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肌肉持續(xù)收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的。而頸部在出現(xiàn)問題的情況下，這種運(yùn)動(dòng)對頸部有很好的保護(hù)作用。另外，各種戶外運(yùn)動(dòng)也會使頸部肌肉的力量增強(qiáng)，讓頸部保持良好狀態(tài)。

你好，這位患者，這樣的情況是頸肩肌群的綜合癥建議：到正規(guī)的醫(yī)院做終于的保守治療，針灸烤電等，平時(shí)注意做頸椎的保健操，不要一個(gè)姿勢很長時(shí)間，用兩個(gè)手護(hù)住大椎穴，向上，左上，右上三個(gè)方向鍛煉

現(xiàn)在轉(zhuǎn)頭的話會不會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象啊根據(jù)您多描述的情況，您應(yīng)該是上學(xué)時(shí)頸肩部收到了損傷，現(xiàn)在可以適當(dāng)做一下擴(kuò)胸動(dòng)作，還有廣播體操里面的頸部運(yùn)動(dòng)都可以的，不要在電腦前坐太久，枕頭要合適，沒什么大事，別擔(dān)心以上是對“頸椎不好做什么運(yùn)動(dòng)？就坐肩膀疼，聽力下降”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，您的情況可能屬于頸椎病引起的頸部的疼痛和活動(dòng)障礙。建議您可以行頸部的針灸按摩治療，以活血止痛，祝您健康。