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你好。這是需要注意后天的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?。?yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。以上是對(duì)“怎樣增高?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

還是有可能長(zhǎng)高的啊。抓住最后的機(jī)會(huì)啊。你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊。注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。

1.運(yùn)動(dòng)增高在人體生長(zhǎng)發(fā)育期，加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是跑跳奔躍類運(yùn)動(dòng)，可促使人體骨骼加速生長(zhǎng)，達(dá)到增高的效果。2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)發(fā)育期間，要營(yíng)養(yǎng)充足才能給予人體生長(zhǎng)足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。因此，青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，以此達(dá)到增高的目的。3.物理增高錯(cuò)過(guò)發(fā)育期的人群，再次增高比較困難。因此，可選擇使用高貝克、高秀、何金昌、高佰等隱形內(nèi)增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起來(lái)更高、更加挺拔，但外表卻看不出來(lái)，以此達(dá)到隱形增高的效果。

你好，建議多從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面加以注意。首先飲食方面不要挑食，充分?jǐn)z入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃富含蛋白類的食物，如：肉類、蛋類、魚類、乳制品、豆制品等，多吃新鮮蔬菜和水果；運(yùn)動(dòng)方面，多進(jìn)行跳躍性的運(yùn)動(dòng)。

1.每天早晨起床后在床上進(jìn)行5分鐘左右的伸展運(yùn)動(dòng).2.在課余抽出半小時(shí)左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.3.游泳是最好的增高運(yùn)動(dòng)4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的腸胃適應(yīng)牛奶,這是你最好的選擇.