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您好,睡前半小時.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問

您好，對于喝牛奶時間個問題要引起重視，關于喝牛奶時間這個問題為您解答如下：營養(yǎng)專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

你好，這位朋友，睡覺之前喝一杯牛奶是很好的習慣，可以有助于睡眠，對于身體是很有幫助的牛奶富含營養(yǎng)，對于人體是很有好處的，最好的建議是晚上睡覺前喝一杯，早上吃早飯的時候喝一杯，溫奶就可以的，希望我的回答對你有幫助還有不明白的地方嗎