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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

這個(gè)一般看父母就行了，小孩長(zhǎng)多高是看父母的龍生龍鳳生鳳，只要父母?jìng)€(gè)子高就不用擔(dān)心不高的話就早期滋補(bǔ)，不會(huì)種瓜得個(gè)豆，種豆得個(gè)瓜子的，小孩的身高完全是父母的遺傳。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于個(gè)子存在的問(wèn)題，上述情況考慮還是骨垢線閉合了，所以很難增高，你可以就診檢查一下上述情況可以選擇就診拍片檢查清楚，看看骨垢線是否閉合，如果沒(méi)有的話，可以積極補(bǔ)鈣，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等調(diào)節(jié)增高

照你的年齡看的話屬于一個(gè)生長(zhǎng)的高峰期然而卻沒(méi)有生長(zhǎng)這其中的原因很多比如你的飲食營(yíng)養(yǎng)還有你的睡眠和休息再就是個(gè)人的壓力和心情還有生長(zhǎng)激素釋放較少等以上是對(duì)“怎么老是長(zhǎng)不高。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒(méi)完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。