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易消化、高蛋白、高熱量的食物有肉類、蛋類、奶類、谷物類、蔬果類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.肉類：如雞肉、魚肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和一定熱量，且相對(duì)容易消化。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)豐富，消化吸收較好。
3.奶類：牛奶、羊奶含豐富蛋白質(zhì)和熱量，也較易消化。
4.谷物類：燕麥、糙米熱量較高，含有一定蛋白質(zhì)，消化難度適中。
5.蔬果類：香蕉、榴蓮熱量較高，且容易消化；西蘭花蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高。
飲食要多樣化，合理搭配這些食物，以滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求。

您好，這三種特點(diǎn)的食物不能兼?zhèn)?，比如雞蛋/瘦肉/豆制品/奶等都是高蛋白，大米/肥肉等屬于高熱量。平時(shí)飲食不要偏食，不要挑剔，每種食物都有各自的營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配對(duì)身體才有益處。

您好，這個(gè)情況考慮吃些豆腐、雞蛋、藕粉等等