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要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。

藥物是沒(méi)有增高的真正效果的，就算是注射生長(zhǎng)激素，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。你可以去醫(yī)院做個(gè)拍片檢查，看看骨骺閉合情況。要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。

藥物是沒(méi)有增高的真正效果的，就算是注射生長(zhǎng)激素，也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。你可以去醫(yī)院做個(gè)拍片檢查，看看骨骺閉合情況。如果還沒(méi)有完全閉合的話，那可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到增高的效果，如果已經(jīng)完全閉合的話，那就沒(méi)有任何辦法了。