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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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含鋅較多的食物有海鮮類(lèi)、肉類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、豆類(lèi)、谷物類(lèi)等。 1.海鮮類(lèi):牡蠣、扇貝、蝦等,它們不僅鋅含量豐富,還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 2.肉類(lèi):牛肉、豬肉、雞肉等,是日常飲食中獲取鋅的重要來(lái)源。 3.堅(jiān)果類(lèi):如腰果、杏仁、核桃,其中的鋅有助于維持身體正常機(jī)能。 4.豆類(lèi):黑豆、黃豆、綠豆等,能為人體補(bǔ)充一定量的鋅。 5.谷物類(lèi):燕麥、糙米等,在主食選擇中可增加鋅的攝入。 合理搭配這些含鋅豐富的食物,有助于滿(mǎn)足身體對(duì)鋅的需求,維持健康。但如果存在鋅缺乏的情況,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-10-22 17:27
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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補(bǔ)鋅的食物有瘦肉,花生,西瓜子,葵花子,腰果,栗子等堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟。缺鋅嚴(yán)重的話(huà)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些新稀寶牌鋅硒寶片,香香的蛋卷味,寶寶十分愛(ài)吃,也達(dá)到預(yù)期的補(bǔ)鋅效果,平常寶媽也要多做些樣式多的菜肴,吸引寶寶的眼球,達(dá)到食物一起補(bǔ)的效果。
2024-10-23 10:07
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