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影響長(zhǎng)高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定的參考作用。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉。
3.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球等有助于長(zhǎng)高。
4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于骨骼生長(zhǎng)。
5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療。
綜合多種因素，采取科學(xué)合理的方法，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

您好，所謂的增高藥基本上都沒(méi)有什么作用的，具體能否長(zhǎng)高，多跟營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，還有骨骺線、遺傳等方面有關(guān)。建議有空到醫(yī)院做一下x光片檢查，如果骨骺線未閉合，則可能繼續(xù)長(zhǎng)高。建議平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多喝些牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，有空要多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助刺激骨骼增長(zhǎng)。