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海苔拌飯熱量高嗎？減肥時能吃嗎？

2018-04-18 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

海苔拌飯熱量高嗎？減肥時能吃嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

海苔拌飯的熱量高低取決于食材搭配，減肥期間能否食用需綜合考量。包括食材種類、用量、烹飪方式、個人體質(zhì)和整體飲食計(jì)劃等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.食材種類：若搭配蔬菜、低卡肉類，熱量相對較低；若有高脂醬料、油炸食材，熱量升高。
2.用量：大量米飯和海苔會增加熱量攝入。
3.烹飪方式：煎炒等方式比蒸煮熱量高。
4.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝高的人，適量吃影響較小。
5.整體飲食計(jì)劃：若其他餐控制得當(dāng)，偶爾吃無妨。
總之，減肥期間可適量吃海苔拌飯，關(guān)鍵在于合理搭配和控制總量。
2018-04-18 12:33

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