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較胖者晚上吃燕麥?zhǔn)欠癜l(fā)胖，取決于燕麥種類(lèi)、攝入量、整體飲食、運(yùn)動(dòng)情況及個(gè)人代謝。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.燕麥種類(lèi)：選擇低糖、低脂、全麥的燕麥不易發(fā)胖，高糖高脂的易胖。
2.攝入量：少量食用一般影響不大，過(guò)量則可能導(dǎo)致熱量堆積。
3.整體飲食：若晚餐其他食物熱量高，再吃燕麥易胖。
4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，吃燕麥也可能胖。
5.個(gè)人代謝：代謝慢的人，晚上吃燕麥更易胖。
總之，較胖者晚上能否吃燕麥不發(fā)胖，要綜合多方面因素判斷。

患者你好，減肥多食五谷雜糧，比如燕麥、紅豆等，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝。多食海鮮等優(yōu)質(zhì)蛋白，少食豬肉。多食新鮮蔬菜水果，少吃油膩煎炸的食物。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。