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鐵是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些常見的補鐵食物：肉類、蛋類、豆類、蔬菜類、堅果類。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.肉類：如牛肉、羊肉、豬肉，其富含的血紅素鐵易被人體吸收。
2.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)的補鐵來源，其中蛋黃含鐵量較為豐富。
3.豆類：像黑豆、紅豆、黃豆等，能提供一定量的鐵元素。
4.蔬菜類：菠菜、芹菜、莧菜等綠葉蔬菜，含鐵量不錯。
5.堅果類：芝麻、核桃、杏仁等，也是補充鐵的選擇。
合理搭配上述食物，有助于滿足身體對鐵的需求，但如果存在缺鐵性貧血等問題，應(yīng)及時就醫(yī)診斷治療。

你好:平時可以補鐵的食物很多，水果蔬菜，肉類，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

你好，平時吃含鐵豐富的食物，如，蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。要多吃點蔬菜和水果，因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，機酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。忌牛奶與鐵劑同時服用。補鐵制劑應(yīng)選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產(chǎn)品為佳。祝你健康！