權(quán)威建議：蛋白質(zhì)粉一般吃多久，醫(yī)生來告訴你
2025-05-28 21:15
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權(quán)威建議：蛋白質(zhì)粉一般吃多久，醫(yī)生來告訴你
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)粉食用時長受個體體質(zhì)、健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運動強度、目標需求等因素影響。 1. 個體體質(zhì)：不同體質(zhì)對蛋白質(zhì)的吸收和利用能力不同，體質(zhì)較弱者可能需較長時間補充。 2. 健康狀況：患有某些疾病或術(shù)后康復(fù)人群，可能需在一段時間內(nèi)額外補充蛋白質(zhì)粉，直至身體恢復(fù)。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的人，可能需長期食用；若飲食能滿足蛋白質(zhì)需求，食用時間可縮短。 4. 運動強度：高強度運動者為促進肌肉修復(fù)和生長，可能需在運動期間持續(xù)食用。 5. 目標需求：若為增強免疫力，食用一段時間后可根據(jù)效果調(diào)整；若為增肌，可能需配合訓練長期食用。 蛋白質(zhì)粉食用時長因人而異，需綜合多方面因素考慮。食用期間應(yīng)定期評估身體狀況，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。
2025-05-29 01:55
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