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擁有好皮膚，富含維生素D的食物有重要作用。常見富含維生素D的食物有三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。 1. 三文魚：三文魚是優(yōu)質(zhì)的富含維生素D的食物，其含有的維生素D有助于維持皮膚的正常代謝，增強皮膚的抵抗力。 2. 牛奶：牛奶不僅富含鈣，維生素D含量也較為可觀，能促進皮膚細胞的生長和修復(fù)。 3. 雞蛋：雞蛋中的維生素D可以幫助皮膚保持水潤，改善皮膚的干燥狀況。 4. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過紫外線照射后會產(chǎn)生大量維生素D，能為皮膚提供一定的營養(yǎng)支持。 5. 蝦：蝦含有一定量的維生素D，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 富含維生素D的食物對皮膚健康有益。三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇和蝦等食物能為皮膚提供必要的營養(yǎng)，有助于擁有好皮膚。日?？蛇m當(dāng)攝入這些食物，以促進皮膚的健康。