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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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想要吃鈣片和DHA達到營養(yǎng)加倍，需注意時間、搭配、個體差異、選擇合適產(chǎn)品、堅持服用等。 1. 時間：鈣片適合在餐后1-2小時吃，此時胃酸分泌多，利于鈣吸收；DHA可在早餐后吃，能更好發(fā)揮作用。 2. 搭配：吃鈣片時可搭配維生素D，促進鈣吸收；吃DHA可搭配富含不飽和脂肪酸食物，增強效果。 3. 個體差異：不同年齡段、身體狀況對鈣和DHA需求不同，應按需補充。如兒童、孕婦需量較大。 4. 選擇合適產(chǎn)品：鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；DHA有魚油DHA、藻油DHA等，可按需選擇。 5. 堅持服用：營養(yǎng)補充是長期過程，需堅持規(guī)律服用，才能達到良好效果。 合理吃鈣片和DHA，要從時間、搭配、個體差異、產(chǎn)品選擇和堅持服用等方面綜合考慮。但具體補充方案應遵醫(yī)囑，以確保安全有效。
2025-06-02 22:57
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