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空氣不好時，補充維生素B對增強身體抵抗力有一定作用，主要通過維持皮膚黏膜健康、促進新陳代謝、參與神經(jīng)功能調(diào)節(jié)、促進造血、增強免疫細胞活性等方面實現(xiàn)。 1. 維持皮膚黏膜健康：維生素B族中的維生素B2等能維持皮膚和黏膜的完整性，抵御外界有害物質(zhì)的入侵，空氣不好時可減少有害物質(zhì)對身體的損傷。 2. 促進新陳代謝：維生素B參與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝過程，能保證身體各器官正常運轉，提高身體整體的機能，增強對不良環(huán)境的適應能力。 3. 參與神經(jīng)功能調(diào)節(jié)：維生素B1、B6、B12等對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能至關重要，能緩解因空氣不好帶來的身體不適和精神壓力，使身體保持良好狀態(tài)。 4. 促進造血：維生素B9（葉酸）和維生素B12參與造血過程，保證血液中紅細胞、白細胞等的正常生成，增強身體的免疫防御能力。 5. 增強免疫細胞活性：維生素B能增強免疫細胞的活性和功能，提高身體的免疫反應，更好地應對空氣中的病原體。常見的維生素B類藥物有維生素B1片、維生素B2片、維生素B6片等。但補充時需遵醫(yī)囑。 空氣不好時，補充維生素B可從多方面增強身體抵抗力，但不能僅依賴補充維生素B，還需結合健康的生活方式。若有需求，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。