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老人缺乏維生素D，適度運(yùn)動(dòng)、陽光照射、飲食攝入、補(bǔ)充劑攝入、生活方式調(diào)整等可改善。 1.適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)對(duì)維生素D的吸收和利用。 2.陽光照射：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，適度曬太陽對(duì)改善維生素D缺乏有益。 3.飲食攝入：部分食物富含維生素D，如深海魚類、蛋黃、奶制品等，增加這些食物攝入可補(bǔ)充維生素D。 4.補(bǔ)充劑攝入：可通過補(bǔ)充劑來增加維生素D的攝入量，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 5.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，有助于維持身體正常代謝，促進(jìn)維生素D的吸收和利用。 老人缺乏維生素D，可通過多種方式改善。運(yùn)動(dòng)、飲食、補(bǔ)充劑等都有幫助。選擇補(bǔ)充劑時(shí)，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等僅作信息參考，具體需遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。