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小時(shí)候媽媽常做的牛奶蜂蜜飲有什么健康益處?

小時(shí)候媽媽常做的牛奶蜂蜜飲有什么健康益處?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙妍娟 主治醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    牛奶蜂蜜飲具有多種健康益處,如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、潤(rùn)滑腸道、保護(hù)胃黏膜、增強(qiáng)免疫力等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng):牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分,蜂蜜含有多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì),二者搭配能為人體提供豐富的營養(yǎng)。 2. 促進(jìn)睡眠:牛奶中的色氨酸有鎮(zhèn)靜安神作用,蜂蜜能舒緩神經(jīng),睡前飲用可改善睡眠質(zhì)量。 3. 潤(rùn)滑腸道:蜂蜜有一定的潤(rùn)腸通便作用,和牛奶一起飲用能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防和緩解便秘。 4. 保護(hù)胃黏膜:牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜,減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,蜂蜜也有助于調(diào)節(jié)胃酸分泌,保護(hù)胃部健康。 5. 增強(qiáng)免疫力:牛奶和蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高身體抵抗力。 牛奶蜂蜜飲是一款溫暖又健康的飲品,能從多方面為人體帶來益處。不過,飲用時(shí)也要注意適量。如果對(duì)牛奶或蜂蜜過敏,則不宜飲用。

    2025-07-07 16:40
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