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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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長(zhǎng)期吃泡面可通過(guò)搭配食物、補(bǔ)充維生素、控制鹽分?jǐn)z入、選擇健康泡面、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等降低身體傷害。 1. 搭配食物：吃泡面時(shí)搭配蔬菜、水果、雞蛋、肉類等，增加營(yíng)養(yǎng)攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 補(bǔ)充維生素：可服用維生素C片、復(fù)合維生素B片、維生素E軟膠囊等，彌補(bǔ)泡面中維生素缺乏的不足。需遵醫(yī)囑服用。 3. 控制鹽分?jǐn)z入：泡面調(diào)料包鹽分高，可少放調(diào)料包，或自己添加低鹽調(diào)味料。 4. 選擇健康泡面：選擇非油炸泡面，減少油脂攝入。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)垃圾和毒素，減輕長(zhǎng)期吃泡面帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。 長(zhǎng)期吃泡面會(huì)對(duì)身體造成一定傷害，通過(guò)上述方法可在一定程度上降低傷害。但仍建議盡量減少泡面攝入，保持健康飲食習(xí)慣。
2025-07-07 14:45
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