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壓力大時(shí)，食用堿性食物對調(diào)節(jié)情緒有一定幫助，常見的堿性食物有海帶、香蕉、蘋果、牛奶、豆腐等。 1. 海帶：富含碘等礦物質(zhì)，能維持甲狀腺正常功能，有助于穩(wěn)定情緒，緩解壓力。 2. 香蕉：含有豐富的色氨酸和維生素B6，色氨酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能改善情緒，使人心情愉悅。 3. 蘋果：富含果膠和多種維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體排出毒素，減輕身體負(fù)擔(dān)，間接調(diào)節(jié)情緒。 4. 牛奶：含有豐富的鈣，鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，使人情緒穩(wěn)定，壓力大時(shí)喝牛奶有一定的舒緩作用。 5. 豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，且容易被人體吸收，能為身體提供能量，維持身體正常代謝，對調(diào)節(jié)情緒有益。 壓力大時(shí)，適當(dāng)食用堿性食物可在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。但調(diào)節(jié)情緒不能僅依賴食物，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等方式。若情緒問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。