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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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老年人一天吃枸杞子的數(shù)量受體質(zhì)、健康狀況、季節(jié)、食用方式、枸杞質(zhì)量等因素影響。 1. 體質(zhì)：體質(zhì)虛弱、抵抗力差者可適當多吃；體質(zhì)較好者可少些。 2. 健康狀況：患有糖尿病等疾病的老人，需嚴格控制量；健康老人可稍多。 3. 季節(jié)：夏季不宜多吃，易上火；冬季可適當增加。 4. 食用方式：直接嚼食比泡水喝攝入的量要少。 5. 枸杞質(zhì)量：質(zhì)量好、營養(yǎng)高的枸杞，少量就可滿足需求。 老年人吃枸杞子養(yǎng)生要綜合考慮多種因素，沒有固定粒數(shù)。建議根據(jù)自身情況調(diào)整，若不確定，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-09 14:05
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