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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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職場人氣血虛可通過食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物改善。 1. 紅棗：富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，增加血液中紅細(xì)胞數(shù)量，起到補(bǔ)血作用。 2. 桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神功效，可改善氣血不足導(dǎo)致的心悸、失眠等癥狀。 3. 豬肝：是常見的補(bǔ)血食物，含有豐富的鐵和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，能提高造血功能。 4. 菠菜：含有大量的鐵和維生素C等，有助于鐵的吸收和利用，對改善血虛有幫助。 5. 黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，能促進(jìn)人體氣血的生成。 職場人氣血虛可通過合理飲食來調(diào)理，食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物有一定益處。但飲食調(diào)理只是一方面，若氣血虛癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2025-08-09 13:18
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