-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
-
黑芝麻吃對(duì)了對(duì)健康有益，主要體現(xiàn)在滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)潤發(fā)、保護(hù)血管、補(bǔ)充營養(yǎng)等方面。 1. 滋養(yǎng)肝腎：黑芝麻歸肝、腎經(jīng)，對(duì)于肝腎不足引起的頭暈眼花、耳鳴耳聾等有一定改善作用。 2. 養(yǎng)血潤燥：其富含油脂，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸燥便秘。 3. 烏發(fā)潤發(fā)：含有的維生素E、鐵等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)黑色素合成，使頭發(fā)烏黑亮澤。 4. 保護(hù)血管：不飽和脂肪酸可降低膽固醇，減少血管壁脂質(zhì)沉積，保護(hù)心血管健康。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能為人體提供多種營養(yǎng)。 雖然黑芝麻有諸多益處，但不能將其神化到“吃對(duì)了能救命”的程度。它只是一種營養(yǎng)豐富的食物，可作為日常飲食的補(bǔ)充。食用時(shí)可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生，以更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值。
2025-08-10 12:54
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
