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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝水減肥的科學(xué)依據(jù)涉及提高代謝、減少食欲、助力消化、排出廢物、減少熱量攝入等方面。 1. 提高代謝：水參與身體的各種代謝反應(yīng)，充足的水分能使代謝過程更高效，從而消耗更多能量。 2. 減少食欲：有時(shí)身體的饑餓感可能是口渴的錯(cuò)覺，喝水能緩解這種錯(cuò)覺，減少不必要的食物攝入。 3. 助力消化：水有助于食物的消化和吸收，使胃腸道的蠕動(dòng)更加順暢，避免食物在體內(nèi)堆積。 4. 排出廢物：喝水能促進(jìn)尿液和汗液的排出，幫助身體排出多余的鹽分和廢物，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5. 減少熱量攝入：用水代替含糖飲料、酒精等高熱量飲品，能顯著減少熱量的攝取。 喝水在減肥過程中有著多方面的科學(xué)依據(jù)，能從提高代謝、減少食欲等多個(gè)角度助力減肥。但需注意，喝水只是減肥的輔助手段，還應(yīng)結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
2025-08-12 14:08
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