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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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營養(yǎng)專家推薦的空腹喝水搭配法有蜂蜜水、鹽水、檸檬水、淡茶水、果汁水等。 1. 蜂蜜水：蜂蜜含有多種維生素和礦物質，空腹喝蜂蜜水可潤滑腸道，促進排便，改善便秘情況。 2. 鹽水：淡鹽水能補充夜間丟失的水分和電解質，維持體內滲透壓平衡，還有一定清潔口腔的作用。 3. 檸檬水：檸檬富含維生素 C 等抗氧化物質，空腹飲用有助于增強免疫力，促進新陳代謝，還能美白肌膚。 4. 淡茶水：如綠茶、紅茶等淡茶水，含有茶多酚等成分，有提神醒腦、抗氧化的功效，還可促進消化。 5. 果汁水：鮮榨的蘋果汁、橙汁等果汁水，能為身體補充維生素和水分，但要注意選擇不加糖的純果汁。 這些空腹喝水的搭配法各有好處，但需根據(jù)自身身體狀況選擇。比如腸胃敏感者，喝蜂蜜水或果汁水要適量。同時，無論選擇哪種搭配，都要注意適量飲用。
2025-08-14 13:03
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