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月經(jīng)期染發(fā)后，可通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、B族維生素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)降低傷害。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能增強(qiáng)免疫力，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能減輕染發(fā)劑對(duì)身體的氧化損傷，可從橙子、檸檬、草莓等水果中獲取。 3. 維生素E：也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基傷害，堅(jiān)果、橄欖油等食物中含量豐富。 4. B族維生素：參與身體新陳代謝，有助于維持身體正常生理功能，可通過(guò)全麥面包、糙米等食物補(bǔ)充。 5. 鐵元素：月經(jīng)期本身會(huì)流失一定量的鐵，染發(fā)可能進(jìn)一步影響身體，可多吃菠菜、紅棗等含鐵食物。 月經(jīng)期染發(fā)后，合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上降低染發(fā)帶來(lái)的傷害。但需注意，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。