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想要皮膚好，可多吃蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、香蕉等水果。 1. 蘋果：富含果膠和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 2. 橙子：含有大量維生素C，具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，減少色斑和暗沉，讓皮膚保持白皙。 3. 獼猴桃：維生素C和維生素E含量豐富，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性。 4. 草莓：含有多種果酸和礦物質(zhì)，能改善皮膚的油脂分泌，滋潤肌膚，使皮膚水嫩有光澤。 5. 香蕉：富含鉀元素和維生素B族，可調(diào)節(jié)皮膚的新陳代謝，改善皮膚干燥問題，讓皮膚更加柔軟。 這些水果對皮膚健康有益，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。但需注意飲食均衡，同時結(jié)合良好的生活習(xí)慣，才能更好地維持皮膚的健康狀態(tài)。