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當(dāng)出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉痙攣、牙齒松動、失眠多夢、免疫力下降等信號時(shí)，需要補(bǔ)充螯合鈣預(yù)防慢性病。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺乏鈣會導(dǎo)致骨骼密度下降，引發(fā)腰酸背痛。 2. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，鈣不足會影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動。 4. 失眠多夢：鈣有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，缺鈣可能使神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。 5. 免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)的正常功能有支持作用，缺乏鈣會使免疫力降低，容易生病。 當(dāng)身體出現(xiàn)上述信號時(shí)，提示可能需要補(bǔ)充螯合鈣。常見的補(bǔ)充鈣的藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但補(bǔ)充鈣應(yīng)遵醫(yī)囑，若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。