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吃鈣片的最佳年齡與生長發(fā)育階段相關，主要包括嬰幼兒期、兒童期、青少年期、孕期及哺乳期女性、中老年期等。 1. 嬰幼兒期：出生后至 2 歲左右，身體快速生長，對鈣需求大，母乳或配方奶不能完全滿足時，需額外補鈣。 2. 兒童期：3 - 12 歲，骨骼持續(xù)發(fā)育，適當補鈣有助于骨骼健康成長。 3. 青少年期：13 - 18 歲，生長發(fā)育迅速，骨骼生長旺盛，及時補鈣可促進骨骼強壯。 4. 孕期及哺乳期女性：孕期胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣，哺乳期女性也需為嬰兒提供鈣，需增加鈣攝入。 5. 中老年期：隨著年齡增長，骨量逐漸流失，易出現(xiàn)骨質疏松，補鈣可延緩骨量丟失。 不同年齡段對鈣的需求不同，在上述關鍵時期合理補鈣，有助于維持骨骼健康?？蛇x擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，但補鈣應遵醫(yī)囑。若有補鈣疑問，建議到營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科就診咨詢。