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營(yíng)養(yǎng)搭配腹式呼吸對(duì)日常保健有益，可增強(qiáng)呼吸功能、促進(jìn)消化、改善睡眠、提升免疫力、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 增強(qiáng)呼吸功能：腹式呼吸能增加膈肌活動(dòng)范圍，擴(kuò)大肺通氣量，提高氧氣攝入，增強(qiáng)呼吸功能。 2. 促進(jìn)消化：營(yíng)養(yǎng)合理搭配能提供消化所需營(yíng)養(yǎng)，腹式呼吸可按摩腹部臟器，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。 3. 改善睡眠：良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)利于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，腹式呼吸能放松身心，緩解緊張焦慮，改善睡眠質(zhì)量。 4. 提升免疫力：合理營(yíng)養(yǎng)為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，腹式呼吸促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提升免疫力。 5. 調(diào)節(jié)情緒：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。 營(yíng)養(yǎng)搭配腹式呼吸從多方面助力日常保健，在生活中可將兩者結(jié)合，以維護(hù)身體健康。但如有健康問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。