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營養(yǎng)搭配確實能助力對抗粉塵過敏，可從攝入富含維生素C、維生素E、Omega-3脂肪酸、益生菌、蛋白質(zhì)的食物等方面著手。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能減輕過敏反應(yīng)，常見于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 2. 維生素E：也是一種抗氧化劑，可增強免疫力，堅果、橄欖油等食物富含維生素E。 3. Omega-3脂肪酸：有抗炎特性，能緩解過敏癥狀，三文魚、金槍魚等深海魚類是其良好來源。 4. 益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道免疫力，酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含有益生菌。 5. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，能維持免疫系統(tǒng)正常功能，瘦肉、豆類、蛋類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。此外，還可在醫(yī)生指導下使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 合理的營養(yǎng)搭配對對抗粉塵過敏有積極作用，通過攝入上述食物，可在一定程度上增強身體抵抗力，減輕過敏癥狀。不過，若過敏癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。