枸杞子和普通水果相比，哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更高？
2025-08-19 05:29
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枸杞子和普通水果相比，哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更高？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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枸杞子與普通水果營養(yǎng)價(jià)值高低受營養(yǎng)成分、保健功效、適用人群、食用方式、食用量等因素影響。 1. 營養(yǎng)成分：枸杞子富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等；普通水果如蘋果含果膠、維生素C，香蕉含鉀元素等。 2. 保健功效：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效；蘋果可促進(jìn)消化，香蕉能緩解便秘。 3. 適用人群：枸杞子適合肝腎陰虛者；普通水果大多人群都適宜。 4. 食用方式：枸杞子可泡水、煲湯；普通水果多直接生食。 5. 食用量：枸杞子過量食用易上火；普通水果適量食用一般無此問題。 枸杞子和普通水果營養(yǎng)價(jià)值各有特點(diǎn)，無法簡(jiǎn)單判定誰更高。應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求合理選擇食用。
2025-08-19 09:42
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