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例假期間沒胃口，可選擇山楂、酸奶、小米粥、橙子、山藥等食物打開味蕾。 1. 山楂：含有多種有機(jī)酸，能增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，改善食欲。 2. 酸奶：富含乳酸菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化，緩解沒胃口的情況。 3. 小米粥：容易消化，能保護(hù)胃黏膜，且有一定的健脾和胃作用，適合例假期間腸胃功能較弱時(shí)食用。 4. 橙子：氣味清新，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能刺激唾液和胃液分泌，起到開胃的效果。 5. 山藥：具有健脾益胃的功效，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收。 例假期間沒胃口是常見現(xiàn)象，通過食用上述食物可在一定程度上改善。不過每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異。若胃口不佳情況嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診。