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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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紅薯可通過富含膳食纖維、低熱量、營養(yǎng)豐富、增加飽腹感、促進腸道蠕動等開啟高效減肥之路。 1. 富含膳食纖維：紅薯中膳食纖維含量高，能在腸道內吸收水分膨脹，增加糞便體積，促進腸道健康。 2. 低熱量：相較于一些高熱量食物，紅薯熱量較低，食用后攝入的能量相對較少。 3. 營養(yǎng)豐富：含有多種維生素和礦物質，能滿足人體在減肥期間的營養(yǎng)需求。 4. 增加飽腹感：食用紅薯后，能較長時間維持飽腹感，減少其他食物的攝入。 5. 促進腸道蠕動：膳食纖維可刺激腸道蠕動，加快新陳代謝，利于排出體內毒素和廢物。 紅薯憑借其富含膳食纖維、低熱量、營養(yǎng)豐富、增加飽腹感和促進腸道蠕動等特點，在熱門減肥季能助力開啟高效減肥之路。不過，減肥還需結合合理運動和健康的飲食結構。
2025-08-20 07:00
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