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熬夜黨食用豬肝改善睡眠，主要與其富含鐵元素、維生素B族、維生素A、蛋白質(zhì)、卵磷脂等有關(guān)。 1. 鐵元素：鐵是人體必需的微量元素，參與血紅蛋白的合成，能提高血液攜氧能力，為大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供充足氧氣，使神經(jīng)系統(tǒng)功能穩(wěn)定，有助于改善睡眠。 2. 維生素B族：豬肝含有豐富的維生素B族，如維生素B12等，參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝過(guò)程，能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解焦慮、緊張情緒，從而促進(jìn)睡眠。 3. 維生素A：維生素A對(duì)視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用，可維持夜間視力正常，減少因視力問(wèn)題導(dǎo)致的不適，讓身體更易進(jìn)入放松狀態(tài)，利于睡眠。 4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能補(bǔ)充熬夜消耗的能量，修復(fù)受損細(xì)胞和組織，使身體恢復(fù)正常生理功能，為良好睡眠提供基礎(chǔ)。 5. 卵磷脂：卵磷脂有助于提高腦細(xì)胞活性，增強(qiáng)記憶力和思維能力，同時(shí)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦更好地進(jìn)入休息狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。 豬肝中的多種營(yíng)養(yǎng)成分從不同方面對(duì)改善睡眠起到積極作用，熬夜黨可適當(dāng)食用。但需注意適量，且要選擇新鮮、健康的豬肝。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。