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微創(chuàng)手術后快速康復的3大營養(yǎng)秘訣包括補充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入充足維生素、保證適量碳水化合物，還需注意補充微量元素和保持水分平衡等。 1. 補充優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于傷口愈合和增強免疫力。 2. 攝入充足維生素：維生素C能促進膠原蛋白合成，利于傷口恢復，可多吃柑橘、草莓等水果；維生素B族參與能量代謝，可從全麥食品、綠葉蔬菜中獲取。 3. 保證適量碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源，可選擇米飯、面條等，為身體提供能量，減少蛋白質(zhì)的消耗。 4. 補充微量元素：如鋅、鐵等，鋅有助于促進傷口愈合，可通過堅果、海鮮等補充；鐵參與血紅蛋白合成，可從動物肝臟、菠菜等食物中獲取。 5. 保持水分平衡：多喝水，促進新陳代謝，幫助身體排出廢物，維持身體正常生理功能。 遵循這3大營養(yǎng)秘訣，從多方面為身體提供所需營養(yǎng)，能助力微創(chuàng)手術后的快速康復。但飲食調(diào)整應根據(jù)個人情況進行，如有特殊需求，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。