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酸棗汁是以酸棗為原料制成的飲品，它既有益處，也可能存在一些壞處。 好處方面，首先，酸棗汁有助于改善睡眠。酸棗本身具有寧心安神的作用，其含有的酸棗仁皂苷等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)的興奮，對于一些因神經(jīng)衰弱、心煩意亂而導(dǎo)致失眠的人來說，睡前適量飲用酸棗汁，能在一定程度上緩解失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。其次，它還能補充營養(yǎng)。酸棗富含維生素C、維生素E、有機酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，喝酸棗汁可以讓人體攝入這些營養(yǎng)，增強免疫力，促進身體的新陳代謝。另外，酸棗汁中的酸性成分能促進胃液分泌，增強胃腸蠕動，對于消化不良、食欲不振的人有一定的改善作用。 然而，喝酸棗汁也有一些壞處。一方面，酸棗汁含有一定的糖分，如果過量飲用，可能會導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)升高，對于糖尿病患者來說不利于血糖的控制。另一方面，由于其酸性較強，過量飲用可能會刺激胃腸道，引起胃酸分泌過多，出現(xiàn)反酸、胃痛等不適癥狀，尤其是本身就有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人群，更要謹慎飲用。