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喝茶水對(duì)身體有諸多好處。首先，茶水含有茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防心血管疾病。它還可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。其次，茶葉中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，提高工作和學(xué)習(xí)效率。再者，喝茶有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，對(duì)于改善消化不良有一定幫助。此外，部分茶如綠茶含有氟元素，對(duì)預(yù)防齲齒有積極意義。 然而，喝茶水也可能存在一些壞處。大量飲用濃茶可能影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槠渲械目Х葔A會(huì)使大腦興奮，導(dǎo)致入睡困難?？崭购炔杩赡艽碳の葛つ?，引發(fā)胃痛、胃脹等不適癥狀，尤其是對(duì)于腸胃功能較弱的人。而且，茶水中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，阻礙鐵的吸收，長(zhǎng)期大量喝茶可能增加缺鐵性貧血的發(fā)生幾率。還有，睡前大量喝茶會(huì)增加夜尿次數(shù)，影響睡眠的連續(xù)性。