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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標。其計算方法并不復雜，具體公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。 舉個例子來說，如果一個人的體重是60千克，身高是1.7米。那么先計算身高的平方，即1.7×1.7 = 2.89。然后用體重60千克除以2.89，得出其BMI約為20.76。 計算出BMI數(shù)值后，我們又該如何評判呢？一般而言，對于成年人，BMI的正常范圍在18.5至23.9之間。如果BMI低于18.5，可能意味著身體偏瘦，需要關(guān)注是否存在營養(yǎng)不良等問題。當BMI在24至27.9之間時，屬于超重范圍，要開始注意調(diào)整飲食并增加運動量，以防止發(fā)展為肥胖。若BMI達到28及以上，則被定義為肥胖，肥胖可能會增加患多種疾病的風險，如心血管疾病、糖尿病等。不過，BMI只是一個參考指標，它有一定的局限性。比如運動員由于肌肉含量較高，其BMI數(shù)值可能會偏高，但實際上并不屬于肥胖。