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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標(biāo)。其計算方法并不復(fù)雜，具體公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。 舉個例子，若一個人的體重是50千克，身高為1.6米，那么先計算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重除以身高的平方，50÷2.56≈19.53，這個人的BMI指數(shù)就是19.53。 通過計算得出的BMI指數(shù)，可以對照相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)來判斷身體狀況。一般來說，BMI指數(shù)在18.5至23.9之間屬于正常范圍；低于18.5表示體重過低，可能存在營養(yǎng)不良等健康問題；在24至27.9之間為超重；達到28及以上則屬于肥胖。不過，BMI指數(shù)只是一個參考指標(biāo)，有一定的局限性。比如運動員，他們由于肌肉含量較高，雖然BMI指數(shù)可能超過正常范圍，但實際上身體脂肪含量并不高，屬于健康狀態(tài)。而老年人由于肌肉流失，可能BMI指數(shù)正常，但身體脂肪比例卻較高。所以，在評估健康狀況時，不能僅僅依賴BMI指數(shù)，還需要結(jié)合體脂率、腰圍等其他指標(biāo)綜合判斷。