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硒是人體必需的微量元素，對人體健康有著諸多重要的功效和作用。 首先，硒具有抗氧化作用。它是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，這種酶能夠清除體內(nèi)過多的自由基，保護細(xì)胞免受氧化損傷，減緩細(xì)胞衰老的進程，維持細(xì)胞的正常功能和結(jié)構(gòu)，有助于延緩機體衰老，減少皺紋產(chǎn)生，讓皮膚保持彈性和光澤。 其次，硒能增強人體免疫力。它可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，促進淋巴細(xì)胞的增殖和抗體的產(chǎn)生，提高機體對病原體的抵抗力，幫助人體更好地抵御細(xì)菌、病毒等外來侵害，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 再者，硒對心血管系統(tǒng)有益。它有助于維持血管壁的彈性和穩(wěn)定性，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，減少血栓形成，從而降低動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率。 另外，硒還具有一定的防癌抗癌作用。研究表明，硒可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長和轉(zhuǎn)移，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，同時增強機體的抗癌免疫功能，在預(yù)防多種癌癥方面發(fā)揮著重要作用。 此外，硒對眼睛健康也有積極意義。它能保護視網(wǎng)膜，改善視覺功能，預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病的發(fā)生。