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車?yán)遄?，也就是歐洲甜櫻桃，營養(yǎng)豐富，對人體健康益處頗多。 在維生素方面，車?yán)遄雍写罅康木S生素C，它具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生，還能增強(qiáng)人體免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。同時，車?yán)遄舆€富含維生素A，對眼睛健康十分重要，能預(yù)防夜盲癥和干眼癥，保護(hù)視力。 礦物質(zhì)也是車?yán)遄拥囊淮鬆I養(yǎng)亮點(diǎn)。鐵元素含量尤其突出，在水果中名列前茅。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，對于女性和兒童來說，適量食用車?yán)遄涌梢灶A(yù)防缺鐵性貧血，增強(qiáng)造血功能。此外，車?yán)遄又羞€含有鉀元素，能幫助維持心臟正常功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，起到消腫利尿的作用。 車?yán)遄舆€含有生物活性成分，如酚類、花色苷等。這些成分具有抗炎、抗氧化的特性，有助于減輕身體的炎癥反應(yīng)，降低慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 不過，車?yán)遄犹欠趾肯鄬^高，糖尿病患者需要謹(jǐn)慎食用。一般人也不宜過量食用，以免引起腸胃不適。