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維生素B12和維生素B2都是人體必需的水溶性維生素，在人體的正常生理功能中發(fā)揮著重要作用。 維生素B12參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血；促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康；同時(shí)還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要意義。缺乏維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害，表現(xiàn)為記憶力下降、手足麻木等。 維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，維護(hù)皮膚和黏膜的完整性，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等。 一般來(lái)說(shuō)，在正常飲食的情況下，人體不容易缺乏這兩種維生素。但如果長(zhǎng)期素食、吸收不良或患有某些疾病，則可能出現(xiàn)缺乏的情況。 關(guān)于副作用，正常劑量下使用維生素B12和維生素B2通常是安全的。不過(guò)，過(guò)量攝入維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡、皮疹、瘙癢、哮喘等過(guò)敏反應(yīng)，甚至?xí)龠M(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。而過(guò)量服用維生素B2可能會(huì)引起尿液變黃，偶爾還會(huì)有腹瀉、瘙癢等不適癥狀。