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柚子是秋冬季節(jié)常見(jiàn)的水果，很多人關(guān)心它的熱量以及減肥期間能否食用。 從熱量方面來(lái)看，柚子的熱量并不高。每100克可食部分的柚子熱量大約在42千卡左右，在水果中屬于熱量較低的一類。這主要是因?yàn)殍肿拥乃趾扛?，通常能達(dá)到80%以上，且富含膳食纖維，而脂肪和糖分的含量相對(duì)較少。 對(duì)于減肥期間能否吃柚子這個(gè)問(wèn)題，答案是可以的。一方面，柚子較低的熱量不會(huì)給減肥者帶來(lái)過(guò)多的能量負(fù)擔(dān)。另一方面，其豐富的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。當(dāng)人們感覺(jué)饑餓時(shí)，吃一些柚子，能在一定程度上緩解饑餓感，從而幫助控制飲食量。此外，柚子中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體健康有益，有助于維持身體正常的代謝功能，在減肥過(guò)程中保持身體的良好狀態(tài)。不過(guò)，雖然柚子適合減肥期間食用，但也不能過(guò)量。如果一次性吃太多柚子，攝入的糖分積累起來(lái)，也可能會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，不利于減肥。